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青少年网球培训有什么好的可以广泛使用的方法

点击次数:222 次 发布日期:2016-04-13 点击收藏

现代网球运动起源于十九世纪的英国,当时还是草地网球,也就是现在传承下来的温布尔顿网球公开赛所用的场地,网球的培训学习要从青少年开始。要说到青少年网球培训那就必然要说一下上海小飞人篮球俱乐部。下面我们说一下网球颠球训练的一些方法。

 

凌空颠球

颠球是网球动作中更基本的感觉统合,需要眼手脚协调,在甜点打球,拍面角度正确。能够稳定地颠球10下才算合格,若太过勉强,则算作不合格,并需要多加练习。对于这一训练,一些人可以很简单的就达到合格的水平,当然,也可能有一些极个别的人需要较长时间的练习。颠球要求拍在腰际,球颠起后高度要求比眼高,拍面则要保证水平,不晃动,眼睛盯紧球,身体放松。

 

当然,颠球可以集体授课,在青少年网球培训中,运动神经系统已经发展较为完善,可以很好的进行颠球的学习,这是对于他们的一项检验。

 

正手落地颠球

在孩子们的凌空颠球过关后,可以再叠加落地一下再颠的节奏,这一训练的目标是稳定颠球10下,要求与凌空颠球相同,都是通过身体起伏打球,要求眼睛要盯紧球,移动范围不能过大。在凌空颠球过关后,多数人在此都可以达到合格水平,此项训练是解决击球节奏的要素,是下一项训练前的重要练习。青少年网球培训中这一项目难于上一项目,但是对于儿童来讲,颠落地球比凌空颠球容易,这是适合他们训练的游戏。

 

隔网落地颠球

正手小小场隔网颠落地球,对于这一训练,有下面一些要点。隔网颠球要求要球的路线是抛物线,比网高50cm左右,,落在离网2m的范围内。具体要求是要求在身体的右前方颠球,有意送球到不同位置以达到练习脚步移动的目的,首先练习要同方向移动,再练习反方向移动,这种移动练习要求学员落点固定,尽力打回中间。

 

双反手小小场隔网颠落地球,此训练的步骤与方法与上面完全一样,只是正手改成双反手。很多人开始会觉得有一些不习惯,有一点点别扭,但是这些只是短暂现象,其实这个练习比上一个正手更为简单,对于青少年网球培训这些都是很有必要的。

 

上海小飞人篮球俱乐部为大家提供的一些训练的建议,相信对于青少年网球培训都有所帮助,当然,这也只是我们所发现的训练方式中的一小部分,还有许多其他的训练,如果大家想了解更多,可以查看我们的其他文章,相信会对大家有所帮助。

 

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